Advent első vasárnapja. Legtöbbünknek öröm, a karácsonyi készülődés első igazi ünnepi hangulatú napja. Meggyújtjuk az első gyertyát az adventi koszorún, körülüljük a családdal, beszélgetünk, és érezzük, ahogy átjár minket a szeretet, a boldogság. De ne…

Előre leszögezem, a vegyes táplálkozás híve vagyok, nem akarok senkit lebeszélni a hús fogyasztásról. Így nyugodtan olvashatja mindenki tovább a bejegyzést.  Célom csupán, hogy rávegyek mindenkit, fogyasszon több zöldséget. Akár hús mellé köretként, akár önálló…

Beszéltünk már róla, mennyire fontos 40 éves kor felett is a testmozgás. Igen ám, de párszor nekifutottunk már otthon, de pár nap lelkesedés után alább hagyott a kedvünk és biztos találtunk sokkal "fontosabb" feladatot, amit csak pont abban a fél - egy órácskában tudtunk…

  Az alábbi fokhagyma csepp receptre 1971-ben talált rá egy UNESCO expedíció egy tibeti templom romjainál, agyaglapokra vésve.  Bár adagolása "macerásabbnak" tűnik a szokásos receptekhez képest, megéri betartani, hogy elérje jótékony hatását. De nézzük, mire jó a fokhagyma…

Klienseimnek, barátaimnak és a családomnak sem győzöm hangsúlyozni: MEGELŐZÉS! Sajnos Magyarországon elkeserítő a szűrővizsgálatokon prevenciós jelleggel résztvevők száma. Legtöbben csak akkor vesznek részt vizsgálatokon, ha már valami problémát észlelnek. „Kialakult…

  A tegnapi blog bejegyzésben 8 ötletet adtam, hogyan előzzük meg a téli rosszkedvet. Most néhány javaslat, hogyan lehetsz elég energikus, hogy kedved is legyen mozogni, társaságba járni.  HIDRATÁLJ! Klienseimnél is tapasztalom, mennyire kevés folyadékot fogyasztanak, de ez az…

Hideg, köd, korai sötétedés, begubózunk, nincs kedvünk kimozdulni. Rosszabb a közérzetünk, mint amikor gyönyörű napsütésre ébredünk és széles mosollyal kelünk ki az ágyból. Figyeljünk hát magunkra és a körülöttünk élőkre! Kis odafigyeléssel a búskomorság…

A hideg, szürke estéken alig várjuk, hogy egy kellemes, meleg fürdőt vehessünk. Mi lenne ha összekötnénk a kellemest a hasznossal? Ha amíg mi relaxálunk, bőrünk is megpihenne és megújulna? Ebben szeretnék most egy kis segítséget nyújtani néhány igen egyszerű…

A csipkebogyó a vadrózsa és a japán rózsa gyógyhatású áltermése. Rendkívül magas a C-vitamin tartalma (egy apró kis piros bogyóban több C-vitamin van, mint egy egész citromban), nagyon jó gyulladáscsökkentő, vízhajtó hatású. Kevesebben tudják, hogy csökkenti a zsírok…

Itt az esős, borongós idő, egyre kevesebb időt töltünk a szabadban, így kevesebbet is  mozgunk. 40 felett amúgy is kevesebben élnek aktív életet, pedig ettől a kortól lassul az anyagcserénk és szükségünk van még több mozgásra, Milyen gyakran halljuk, hogy ugyanannyit eszem,…