Beszéltünk már róla, mennyire fontos 40 éves kor felett is a testmozgás. Igen ám, de párszor nekifutottunk már otthon, de pár nap lelkesedés után alább hagyott a kedvünk és biztos találtunk sokkal "fontosabb" feladatot, amit csak pont abban a fél - egy órácskában tudtunk elvégezni. Pedig mi úgy akartuk! De tényleg!

Vagy próbáltunk már párszor elmenni egy csoportos órára, de hamarosan el kezdett itt-vagy ott fájni, mert ugye 40 felett már előfordul, hogy fáj. Sajnos ezt el is fogadjuk, hogy „40 felett ha nem fáj semmi, akkor halott vagy”, pedig ez nem igaz. Még akinek fájt is, megfelelő testmozgással és odafigyeléssel megszűnhet a fájdalom. De ez egy másik blog bejegyzés témája lesz!

De akkor mi a megoldás? A megfelelően kiválasztott személyi edző.

Már hallom is: Az nagyon drága! Akkor most csak egy gyors fejszámolás! Mennyit költöttél az elmúlt egy évben különböző fogyasztó szerekre, gyógyszerekre, csodakenőcsökre? Mennyi időt fektettél az abbahagyott edzésekbe? És amit már nem is tudunk forintosítani, az az érzés, hogy mennyi kudarcot kellett átélned? Hányszor kellett magyarázkodnod, hogy miért adtad fel már megint?

Szóval ha ez a számvetés meg volt, akkor felmerül a „Honnan tudom, ki a jó személyi edző?” kérdés. Ebben szeretnék most egy kis segítséget nyújtani.

1. Személyi edző minden városban van bőségesen. Minden fitnessteremben van személyi edző is. De a legjobb, ha kérdezel, érdeklődsz ismerőseidtől, kihez járnak, kiről mit tudnak elmondani. A hallottak alapján már el tudod dönteni, egyáltalán ki az, akivel szeretnél személyesen is beszélni. Keress meg több edzőt is! Ahhoz, hogy ott tudj mit kérdezni, előre gondold ki és írd le, mi a célod? Például fogyni szeretnél 10 kilót, sokat fáj a hátad, szeretnéd megerősíteni, fittebb szeretnél lenni, stb. Írj fel minden kérdést, ami a személyes találkozóig felmerül benned. Ne felejtsd el megkérdezni, hol és mit tanult, milyen ismeretekkel rendelkezik. Kérdezd meg, hogyan képzeli el a te edzésedet. A beszélgetések során kiderül, melyik edző mit képvisel, mennyire tájékozott, ez segít a döntésben. Illetve fontos, hogy szimpatikusnak találd, hiszen a következő időkben sok időt fogtok együtt tölteni. Ráadásul meg kell bíznod benne.
   
   
2. Nézz meg egy személyi edzését. Hogyan bánik az ügyfelével, milyen a légkör, tetszik-e a stílusa.
   
   
3. A jó személyi edző nem ígér lehetetlent és nem csak azt mondja, amit te hallani szeretnél. Sőt! Biztos mond olyant, amit inkább meg sem hallanál.
   
   
4. Tud motiválni. Ez nem mindig jelenti azt, hogy szépen beszél veled!
   
   
5.  Figyelembe veszi, mi a célod. 
   
   
6.  Segít táplálkozási tanácsokkal és semmiképp nem akar rábeszélni általa is forgalmazott táplálék kiegészítőkre.
   
   
7. Ismeri az emberi testet, érdekli a fizikai állapotod. Neki sem áll edzeni téged, amíg nem mérte fel a tested, alaposan nem kérdezett ki. Szükség esetén akár megkér, menj el egy általános orvosi kivizsgálásra, főleg ha már régen voltál.

A jó edző, egy igazi támasz, akivel közös célotok van! Találd meg hamar és érezd jól magad a testedben!