Két hétig olyant csináltam, amit már réges-régen megfogadtam, hogy soha többé nem fogok csinálni. Koplaltam, alig ettem valamit két hétig. Még a folyadékot is jelentősen csökkentettem.

Mentségemre legyen mondva, jó célt szolgáltam vele:) Azért tettem, hogy bebizonyítsam az igazam a barátnőmnek, aki mániákus koplaló, mégis nagyon nehezen fogy. Tehát két hétig minimalizáltam az evést,épp hogy csipegettem. Ja és a sportolást is felfüggesztettem, ahogy ő szokta. Első héten le is ment 2 kiló, ami megjegyzem nem volt egyenesen arányos a szenvedéssel. A második héten 0, azaz NULLA kiló mínusz, ráadásul felpuffadt a hasam és állandóan fáj. 

Pedig amíg csak normálisan táplálkoztam, ám változatosan, odafigyelve a szénhidrát- fehérje- zsír mennyiségekre, bőségesen fogyasztottam folyadékot (ez nálam csak víz) és szinte minden nap sportoltam, szépen mentek le a kilók, soha nem voltam puffadt, soha nem fájt a hasam, és fittnek, egészségesnek éreztem magam. Ellenben az elmúlt két héttel, amit legszívesebben átaludtam volna.

Mi is az az anyagcsere?

Mindent, amit megeszünk, fel kell dolgozni, meg kell emészteni, és el kell különíteni a felhasználhatót, a felhasználhatatlantól. A hasznos anyagoknak el kell jutniuk testünk minden egyes sejtjébe, míg a szükségtelen anyagoknak a lehető leggyorsabban el kell távozniuk. Ezeket a folyamatokat röviden anyagcserének nevezzük. Az anyagcserének köszönhetően van elegendő energiánk, képesek a sejtjeink regenerálódni, illetve képesek vagyunk testfunkcióink megtartására.

Ezért nagyon fontos, hogy megfelelően működjön. Most már tudjuk mit TILOS csinálni. De mit tehetünk, hogy kicsit felpörögjön az anyagcserénk? Íme néhány tipp:

1. Igyon sok szűrt, vagy tiszta forrásvizet. Csak így tudnak sejtjeink megfelelően működni, illetve az anyagcsere folyamatokból származó mérget, és egyéb káros környezeti anyagokat kiválasztani. Mennyi az a sok? Függ a testsúlytól, életmódtól, hogy mennyi és milyen ételt fogyaszt. Azt gondolom, hogy mindettől függetlenül, ha valaki minden más, nem megfelelő minőségű folyadék fogyasztásától mentesül, és sok rostban gazdag salátát eszik, a napi 2 liter tiszta vízzel is sokat tett már egészségéért.
   
   
2. Fogyasszon többször kevesebb, alacsony kalória tartalmú ételt! Ha egyszerre túl sok kalóriát juttat a szervezetébe, teste hajlamos azt zsír formájában tárolni. Ha azonban túl kevés kalóriát fogyaszt, azt szervezete éhezésként éli meg, és a szénhidrátokat fogja zsírokká alakítva tárolni. Ezért fontos megtalálni az egyensúlyt.
   
   
   
3. Mozogjon minél többet! Ha nincs ideje hosszabb mozgásra, vagy elmenni egy edzőterembe, ugrándozzon. Vegyen mondjuk egy szobai trambulint! Guggoljon minél többet!
   
   
4. Ha sportol, és rendszeresen fogyaszt sportitalt, hagyja abba, lassítja az anyagcserét! Bár a gyártók szerint felpörgeti az anyagcserét, az étkezéstudományi szakemberek szerint a koffein és cukorlöket sokat árt az anyagcserének, mert annak pont a kiegyensúlyozott vércukor szint az alapja.
   
   
5. Fűszerezze ételeit! Bors, csilipaprika! Tutti turbó!
   
   
6. Elegendő magnézium és B vitamin a szervezetnek!

+1 jó tanács: Soha ne kezdjen a fenti kísérletbe, hogy bizonygassa a saját igazát!